Voltamos
ao nosso assunto semanal: relaxamento. Tenho certeza de que, se você
experimentou algumas dicas postadas no Blog, você já está um pouco mais
familiarizada com o tema, não é mesmo? Dizem que os nossos olhos são espelho da
nossa alma. O nosso rosto reflete muito das nossas emoções, inclusive, as
preocupações que temos, muitas vezes, são gravadas em formas de marcas de
expressão na testa e ao redor dos lábios. O stress aumenta a produção de
radicais livres associados ao envelhecimento; portanto, a expressão sofre
duplamente, se não relaxamos. Além disso, o hormônio cortisol também atrasa
nossa recuperação cutânea, ao desviar o fluxo sanguíneo e os nutrientes da pele
para os músculos e o cérebro nos momentos estressantes. Contudo, sempre existe
um antídoto natural para minimizar tais prejuízos: relaxar o corpo. Vejam
algumas idéias fáceis para relaxar seu corpo.
Confira sua expressão
facial: ao concluir
uma tarefa, observe-se no espelho. Você está franzindo a testa ou as sobrancelhas?
Seus lábios estão apertados e sua mandíbula cerrada? Recomponha sua expressão
facial, dando um leve sorriso e alongando o pescoço. Sinta como isso alivia as
tensões. Você pode ainda, dar algumas batidinhas leves, com as laterais dos
dedos indicadores, da sobrancelha até a linha do cabelo, em um ritmo que alivia
o stress. Faça em um lado da testa, no centro e, em seguida, do outro lado da
testa.
Alimentos que recuperam
a pele: os alimentos
ricos em Complexo B e em vitaminas A, C e E ajudam a combater os danos causados
pelos radicais livres e a reparar a pele. Essas vitaminas são encontradas nos
ovos, peixes oleosos, frutas e hortaliças frescas e coloridas, em verduras da
cor verde-escura, em cereais integrais, nozes e castanhas. A maçã verde também
auxilia no combate ao stress. Capriche no consumo diário desses alimentos, comendo,
pelo menos, três frutas por dia.
Óleos faciais que
aliviam o stress:
alguns óleos são ricos em antioxidantes que ajudam a combater os danos causados
na pele pelos radicais livres provenientes do stress. Faça uso desses óleos
para massagear a pele do rosto e combater as linhas de expressão: óleo de rosa
mosqueta; óleo de argan; óleo de semente de uva; óleo de cedro.
Coma damascos e beba
chá: coma um punhado
de damascos secos todos os dias. Eles são uma ótima fonte de potássio e ajudam
no controle da pressão sanguínea. Quanto aos benefícios do chá, sabe-se que
pessoas que ingerem diariamente uma xícara de chá preto, se recuperam com mais
rapidez dos efeitos nocivos do stress, além de se sentirem mais tranqüilas até
50 minutos depois. Um estudo do King`s College de Londres revelou ainda que,
tomar cerca de três xícaras de chá por dia melhora o desempenho mental.
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