Caras leitoras, esse segundo texto sobre planos para
o Ano Novo possui um cunho mais prático, se comparado ao texto da semana
passada. Nesse texto, somos desafiadas a uma maior pró-atividade em relação aos
alvos que estabelecemos nas diferentes áreas da nossa vida: área financeira,
área afetiva, área social, área profissional, área pessoal, etc. Leiam com
atenção e tentem se reconhecer em alguns dos objetivos apresentados.
1. Guardar dinheiro
A chave para
conseguir guardar dinheiro está em saber o quanto se ganha e o quanto se gasta.
“Quase 100% das pessoas não conhecem essa informação”, afirma o educador
financeiro Mauro Calil, autor do livro “Separe uma Verba para Ser Feliz” (Ed.
Gente). Aprenda a se organizar com um caderno ou uma planilha – o método não
importa – e faça o lançamento dos gastos e receitas diariamente ou
semanalmente.
“O iniciante
deve fazer isso por, pelo menos, cinco meses. Se não atingir esse marco, é
provável que desista. O controle precisa se tornar um hábito. Depois de ver
para onde está indo seu dinheiro, corte os gastos ‘tolos’, ou seja, aqueles que
não trazem uma felicidade duradoura. Para que comer um pão de queijo todos os
dias? Talvez com esse dinheiro você consiga comprar algo maior e melhor que te
faça mais feliz. Eu não gosto dessa filosofia do ‘eu mereço’. As pessoas que
pensam assim acabam gastando muito com coisas sem importância. Você merece ter
coisas realmente importantes e não apenas pequenos agrados no dia a dia”,
reflete Mauro.
2. Emagrecer
Que tal começar
o ano de olho na balança para perder uns quilinhos? Se este é o seu caso, tente
não criar expectativas exacerbadas, para não desanimar. O primeiro passo
para conseguir emagrecer é se
comprometer com uma nova dieta. Ao invés de riscar do seu cardápio diversos
alimentos que gosta, comece evitando apenas um. “Faça uma lista do que você não
consegue controlar, como chocolate ou queijos mais gordurosos, e escolha um ou
dois itens para começar a evitar. Depois de um mês, aumente a lista de
restrições”, ensina a diretora nacional do grupo Vigilantes do Peso, Fernanda
Fernandes.
Além disso,
evite se pesar por dez dias. É fácil reter líquido no início da dieta e o
reflexo disso na balança pode ter um efeito negativo. “O contrário, perder
muito peso nos primeiros dias e depois parar de emagrecer, também pode deixar a
pessoa meio abatida. O organismo precisa de tempo para deixar a dieta dar
resultado. Outra dica simples e importante é escrever as conquistas. Mantenha
uma espécie de diário com tudo o que você vem conseguindo de positivo”,
completa Fernanda.
3. Parar de fumar
Nem sempre
basta resolver parar de fumar para se livrar do vício. Em alguns casos, o mais
indicado é procurar um médico que o auxilie nessa tarefa. Entretanto, algumas
atitudes simples facilitam o processo de largar o cigarro de uma vez por todas.
De acordo com o
pneumologista Ciro Kirchenchtein, coordenador do centro de tratamento para
dependentes da nicotina Help Fumo, o primeiro passo é estabelecer uma data para
parar em definitivo. “Quem quer largar o cigarro deve também treinar antes
dessa data. Precisa evitar alguns cigarros do dia – por exemplo, parar de fumar
no automóvel ou depois do jantar. Ele pode substituir o cigarro por outra
coisa, como tomar dois copos de água ou fazer exercícios respiratórios. Na data
estabelecida, jogue fora todo o estoque de cigarro e se prepare para enfrentar
um mês de abstinência. A pessoa vai ficar nervosa, irritada, mas isso vai
diminuindo com o tempo. Se não conseguir sozinho, procure um médico”, recomenda
Ciro.
4. Ter mais tempo para você e sua família
Defina você
mesmo e sua família como uma prioridade em sua vida. Pode parecer fácil, mas
deixar a vida familiar em segundo plano e ser ‘engolido’ pelas atividades do
dia a dia é comum. Para que isso não aconteça, seja pragmático e organizado.
“Estabeleça uma
meta de relacionamento, ou seja, deixe claro quanto tempo quer passar, com quem
e fazendo qual atividade. O seu desejo não pode ser uma vaga pretensão. Depois
de definir essas metas, procure cumpri-las religiosamente. Dessa forma ficará
mais fácil desenvolver o hábito de se dedicar a você e à sua família com
frequência”, afirma Sergio Guimarães, consultor de gestão de tempo da Academia
do Tempo.
5. Arrumar namorado
Passou a virada
desacompanhada e não pretende mais repetir isso? Então a palavra de ordem aqui
é “mudança”. De acordo com o dating coach,
Rodrigo Farah, autor da coluna “Jogo da Conquista”, do Delas, se você
está à procura de um par e não conseguiu encontrar uma pessoa legal, alguma
coisa está fazendo errado.
“Comece mudando
hábitos e costumes, até mesmo roupas e perfumes. Procure novos lugares para ir,
só assim conhecerá pessoas diferentes. Quem está à procura de um novo namorado
também deve ter cuidado para não deixar isso muito claro no começo da relação,
pois pode parecer algo muito pesado e acabar afastando seu pretendente”, ensina
Farah. Ele dá mais um conselho: tenha paciência. “Não é todo dia que o príncipe
encantado vai aparecer. Tenha calma e apenas fique preparada para quando o cara
certo surgir.”
6. Falar inglês
A importância
de dominar o idioma no ambiente profissional é tão sedimentada que nem é mais
objeto de discussão. E o brasileiro parece estar ficando para trás. De acordo
com uma pesquisa feita em 156 países pela Global English, em uma escala de0
a10, a pontuação do executivo brasileiro no que diz respeito ao domínio da
língua inglesa é de 2,95, contra 4,15 da média mundial.
Segundo Flora
Victoria, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Coaching, o sucesso para
quem deseja falar inglês pode ser obtido combinando três atitudes:
planejamento, dedicação e comprometimento. “Se a sua resolução for simplesmente
matricular-se em um curso de inglês, já vou avisando: é pouco provável que
funcione. Agora, se a sua resolução for se comprometer com seu desenvolvimento
e se dedicar à aquisição de um novo idioma, a coisa muda de figura. O curso de
inglês é apenas um recurso. Nem o melhor curso do mundo poderá ajudá-lo se você
não se comprometer a tirar o máximo proveito possível desse recurso”, afirma.
Defina os horários que você tem para estudar e se concentre em estabelecer um
prazo para que você esteja falando inglês.
7. Mudar de carreira
Quando alguém
quer mudar de carreira, o primeiro passo é ter clareza sobre o que se espera
dessa mudança. Será que não bastaria mudar de empresa? A sua insatisfação é
mesmo com relação à sua carreira ou está mais direcionada à sua função atual?
Depois de responder essas questões, se for o caso de mudar de carreira é preciso
entender suas expectativas.
Hélio Tadeu,
doutor em Administração e Master Coach do Instituto Internacional de Coaching
(InCoaching), explica que é comum as pessoas saberem o que não desejam, mas nem
sempre serem capazes de definir o campo profissional em que querem ingressar.
“Após descrever em detalhes o que se quer, é importante que o indivíduo
identifique o impacto - positivo e negativo - que a mudança pode trazer à sua
vida pessoal e profissional. Por fim, deve identificar os principais obstáculos
à mudança desejada e os recursos pessoais, como competências, tempo e capital,
necessários para superar esses obstáculos.”
8. Viajar mais
Assim que
começar o ano, pegue uma agenda e comece a negociar com a família ou um amigo
de viagem datas e lugares onde querem ir. Em cima das decisões tomadas nessa
oportunidade, monte um plano detalhado da viagem com estimativas de preços e
locais de hospedagem.
“Além de um
planejamento apurado, é importante ter consciência que se está realmente
viajando mais ao longo do ano para que esse hábito seja cada vez mais
estimulado. Vale emendar feriado ou dividir as férias do ano em várias vezes,
se você for autônomo ou se a empresa for flexível nesse aspecto. Se você tirar
cinco dias úteis por vez, terá nove dias para viajar quatro vezes no ano”,
recomenda Christian Barbosa, especialista em administração do tempo e
produtividade.
9. Ser promovida no emprego
Você começou o
ano de olho em um cargo superior ao seu? Segundo o Master Coach Sênior do
Instituto Brasileiro de Coaching e autor do livro “Coaching de Carreira -
Construindo Profissionais de Sucesso” (Ed. Ser Mais), José Roberto Marques,
quem quer ser promovido, precisa ter uma
produtividade acima da média. “O mundo corporativo é feito com gráficos e
estatísticas atualizadas. Diante dessa realidade, as pessoas devem entender que
a produtividade acima da média está totalmente ligada à dedicação do
profissional. Se você faz o que todo mundo faz, precisa começar a fazer mais.”
Além disso,
José Roberto aconselha que os interessados deixem claro para seus superiores a
sua intenção de subir na carreira. Mas de nada adianta você querer uma promoção
se não estiver preparado. “Prepare-se para o novo cargo. Veja se você tem as
competências necessárias. Você tem desenvoltura? Consegue arcar com mais
responsabilidade? Se faltar algum conhecimento, vá atrás e procure se
atualizar. Ter atitude de liderança na sua equipe também é importante para ser
notado.”
10. Ver mais os amigos
Estabelecer um
dia da semana ou do mês para reunir os amigos pode ser uma boa alternativa, mas
apenas em curto prazo, segundo Christian Barbosa, especialista em administração
do tempo e produtividade.
“Tudo que é
fixo não é cumprido em médio prazo.” É legal começar dessa forma, mas é
necessário evoluir. O ideal é que você e seus amigos criem um hobby juntos.
Pode ser uma atividade esportiva ou social, não importa, mas dessa forma vocês
vão ter motivos para se reunir com mais frequência.
(Fonte:
site Delas)
