Vamos dar continuidade ao assunto da semana passada: relaxamento. Teremos mais dois artigos sobre esse tema aqui no Blog. A nossa intenção é tratá-lo como um tema e instigar as leitoras a transformá-lo em uma prática de vida.
Quando acordamos e pensamos:
“a vida é só isso?” É hora de reservarmos um tempo para nós mesmas. É um sinal
de que precisamos gastar uma noite ou, um dia para nos recolhermos e sossegarmos a alma, como diz o salmista.
Dizem que uma das formas de facilitar o relaxamento é afastar-se e passar um
tempo desligada desse mundo. Quando conseguimos encontrar um local sereno em
meio a tanta agitação, podemos recuperar nossas energias, mergulhar em nosso
interior, entrar em sintonia com O Criador e nos nutrir interiormente. Recolher-se
é preparar-se para emergir com mais compaixão e vigor.
Faça
Silêncio: você nem sempre precisa sair de casa para ter esses
momentos a sós. Escolha um local na sua casa, num momento que esteja sozinha,
talvez em frente à janela, olhando a natureza e se permita ouvir o silêncio.
Preste atenção ao que acontece quando estamos em silêncio: a concentração
aumenta e nos sentimos mais despertos, ainda que conscientes da voz interior e
gritar. Faça disso um hábito – desligue o celular, a TV, o som, a sua voz e
procure desfrutar desse momento a sós com você mesma.
Participe
de Retiros Religiosos: esses retiros costumam ser lugares
seguros, onde você pode permanecer em silêncio, porém monitorada, caso a
quietude lhe traga angústia, raiva ou culpa. Pessoas com mais experiência
poderão ajudá-la por meio de orações e outras formas especiais de concentração
e meditação. Use os retiros para refletir como vive atualmente. Liste os
momentos mais recompensadores e desafiadores do ano. Observe como você pode
aprender com tudo isso. Pense nas amizades que valem a pena serem alimentadas.
Não pense somente no que você quer, mas no que necessita e tenha como meta
retornar ao seu dia-a-dia consciente de suas bênçãos. Esses retiros também
possuem a capacidade de nos reconectar ao nosso Criador e Sua criação.
Tratamento
em um SPA: passar um dia em um SPA, seja na própria cidade (SPA
Urbano) ou afastado da metrópole, pode funcionar como um retiro, principalmente
se os terapeutas forem sensíveis e o local for agradável e sossegado. Procure
lugares onde possa usufruir da natureza, onde tenha a possibilidade de tomar um
banho morno, sentir aromas diferentes e se permitir ser tocada por mãos suaves.
Sirva: a
tradição cristã prega que devemos ser serenos ao orar e humildes durante o
serviço. Essa dupla abordagem de equilíbrio entre os esforços interiores e
exteriores nos permite viver de maneira intensa, pois, enquanto você explora
seus caminhos interiores, você faz o bem ao próximo e desenvolve a equanimidade
necessária para enfrentar os desafios diários.
