Práticas de Relaxamento (Parte II)

Vamos dar continuidade ao assunto da semana passada: relaxamento. Teremos mais dois artigos sobre esse tema aqui no Blog. A nossa intenção é tratá-lo como um tema e instigar as leitoras a transformá-lo em uma prática de vida.

Quando acordamos e pensamos: “a vida é só isso?” É hora de reservarmos um tempo para nós mesmas. É um sinal de que precisamos gastar uma noite ou, um dia para nos recolhermos e sossegarmos a alma, como diz o salmista. Dizem que uma das formas de facilitar o relaxamento é afastar-se e passar um tempo desligada desse mundo. Quando conseguimos encontrar um local sereno em meio a tanta agitação, podemos recuperar nossas energias, mergulhar em nosso interior, entrar em sintonia com O Criador e nos nutrir interiormente. Recolher-se é preparar-se para emergir com mais compaixão e vigor.

Faça Silêncio: você nem sempre precisa sair de casa para ter esses momentos a sós. Escolha um local na sua casa, num momento que esteja sozinha, talvez em frente à janela, olhando a natureza e se permita ouvir o silêncio. Preste atenção ao que acontece quando estamos em silêncio: a concentração aumenta e nos sentimos mais despertos, ainda que conscientes da voz interior e gritar. Faça disso um hábito – desligue o celular, a TV, o som, a sua voz e procure desfrutar desse momento a sós com você mesma.

Participe de Retiros Religiosos: esses retiros costumam ser lugares seguros, onde você pode permanecer em silêncio, porém monitorada, caso a quietude lhe traga angústia, raiva ou culpa. Pessoas com mais experiência poderão ajudá-la por meio de orações e outras formas especiais de concentração e meditação. Use os retiros para refletir como vive atualmente. Liste os momentos mais recompensadores e desafiadores do ano. Observe como você pode aprender com tudo isso. Pense nas amizades que valem a pena serem alimentadas. Não pense somente no que você quer, mas no que necessita e tenha como meta retornar ao seu dia-a-dia consciente de suas bênçãos. Esses retiros também possuem a capacidade de nos reconectar ao nosso Criador e Sua criação.

Tratamento em um SPA: passar um dia em um SPA, seja na própria cidade (SPA Urbano) ou afastado da metrópole, pode funcionar como um retiro, principalmente se os terapeutas forem sensíveis e o local for agradável e sossegado. Procure lugares onde possa usufruir da natureza, onde tenha a possibilidade de tomar um banho morno, sentir aromas diferentes e se permitir ser tocada por mãos suaves.

Sirva: a tradição cristã prega que devemos ser serenos ao orar e humildes durante o serviço. Essa dupla abordagem de equilíbrio entre os esforços interiores e exteriores nos permite viver de maneira intensa, pois, enquanto você explora seus caminhos interiores, você faz o bem ao próximo e desenvolve a equanimidade necessária para enfrentar os desafios diários.